Perché mi è piaciuto lavorare con un coach della nutrizione postpartum

Il mio primo ricordo di identificazione con il mio corpo risale all'età di 10 anni.

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Era un afoso pomeriggio estivo di luglio nella pittoresca casa sul lago della mia famiglia nella Carolina del Nord. Correvo a piedi nudi nel cortile con i miei amici, ridendo, essendo i bambini selvaggi e disinibiti che eravamo. Indossavamo costumi da bagno dall'alba, facevamo spuntini con l'anguria e saltavamo in acqua per pulirci.

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La mia memoria è baciata dal sole come il giorno in cui sono andata in bagno solo per scoprire del sangue.

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Spaventata, ho gridato per mia madre, che ha dato uno sguardo, poi un respiro profondo e ha spiegato che avevo iniziato il ciclo. Ha detto che non avrei potuto nuotare nei prossimi giorni, che avrei dovuto indossare un assorbente e che, se mi fossi sentita a disagio, farglielo sapere e lei mi avrebbe trovato un termoforo.

Ricordo di essermi guardato allo specchio, confuso da questo "nuovo me" e improvvisamente consapevole del mio stomaco gonfio e del mio seno gonfio. Sono stato proiettato in una fase della vita in cui tutto ciò che volevo fare era unirmi ai miei amici per le palle di cannone al largo del molo, ma ero bloccato in disparte.

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Durante la mia adolescenza e la prima età adulta, ho continuato a navigare in diverse stagioni di fiducia e insicurezze nel mio corpo. Apparentemente non potrei mai essere abbastanza magro o troppo magro. Avevo paura dei carboidrati e poi li ho abbracciati troppo.

E poi sono entrato in un capitolo completamente nuovo dopo la nascita di mia figlia.

La gravidanza è un'esperienza in sé e per sé, un'esperienza in cui siamo incoraggiati a mangiare bene e rimanere in salute, ma anche a riposare e a dare al nostro corpo molte cure amorevoli. Molte persone vedono i loro ginecologi più frequentemente mentre la gravidanza continua, con un attento monitoraggio e attenzione.

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Tuttavia, dopo la nascita, di solito c'è un controllo standard allo scadere delle sei settimane... e questo è tutto. Di solito, questo serve per garantire che la guarigione dal parto vaginale o cesareo proceda bene e per fornire il via libera alla ripresa dell'esercizio fisico o dei rapporti sessuali.

Ciò che in genere non viene discusso è come ti senti nel tuo nuovo corpo, perché, siamo onesti, non è la stessa cosa.

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Quando ho raggiunto il traguardo delle sei settimane, dormivo a malapena, coperto di smagliature, circa 30 chili più pesante del mio peso pre-gravidanza, due taglie di coppa più grandi nel mio seno, generalmente a disagio e molto insicuro riguardo al mio aspetto.

In tutta onestà, allora non ero pronto per alcun tipo di conversazione sul mio corpo.

Ho iniziato a navigare nell'obiettivo cliché "perdere il peso del bambino" intorno a 11 settimane dopo il parto, quando finalmente mi sono sentito abbastanza come me. Poiché stavo crescendo una figlia e volevo dare il buon esempio fin dall'inizio, volevo essere consapevole di un approccio lento e positivo per il corpo per migliorare le mie scelte nutrizionali e la routine di esercizio.

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Mi sono dedicato al conteggio dei macronutrienti (e non delle calorie) e mi sono rifiutato di rinunciare a gruppi o categorie di alimenti per perdere peso (mangiare quattro Oreo ogni sera sembrava un atto di ribellione alla cultura della dieta).

Mentre facevo scelte alimentari più sane, ho avuto il piacere di presentare a mia figlia i cibi solidi. Ho fatto del mio meglio per non etichettare mai alcun cibo come "buono" o "cattivo" quando ne parlavo davanti a lei, e quando mi ha offerto dolcemente bocconi di fette di formaggio ricoperte di yogurt, ho sgranocchiato con gioia.

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Mi sono anche avvicinato al fitness invece di andare avanti a tutta velocità come spesso facevo quando avevo vent'anni. Ho cercato di ricordare a me stesso che l'obiettivo era essere abbastanza forte da inseguire la mia ragazza, non essere la mamma più magra al ritiro dell'asilo nido.

Ho accettato che i progressi sarebbero stati lenti – e lo è stato. Mi ci sono voluti otto mesi per perdere 25 chili, con una media di poco meno di mezzo chilo a settimana.

Ma quando ho visto i miei jeans pre-gravidanza, mi sono ritrovata ossessionata dai flussi e riflussi naturali che i corpi hanno con il peso, come pesare di più quando ero premestruale. Mi preoccupavo di raggiungere il mio "obiettivo" prima del primo compleanno di mia figlia e pesarmi ogni mattina è diventato un fattore scatenante. Il peso non si muoveva e stavo diventando ansioso.