5 modi per offrire posta

La gravidanza può essere una cosa bellissima. L'idea che i corpi umani possano crescere all'interno di altri corpi umani, come piccole bambole russe, è incredibile. Ma il periodo successivo alla gravidanza può essere difficile da affrontare, soprattutto per la madre.

Come puoi aiutare al meglio il tuo coniuge o partner dopo la nascita del bambino?

Troppo spesso, dopo la gravidanza, l'attenzione si sposta completamente sul bambino e non si concentra molto sulle cure postpartum del nuovo genitore. Questo può essere dannoso per la nuova mamma. Le pressioni sociali in genere insinuano, o almeno sembrano, che il nuovo genitore debba anteporre la salute e il benessere del nuovo bambino e degli altri membri della famiglia al proprio.

Sentirsi al sicuro può essere parte integrante di una relazione, soprattutto durante i grandi cambiamenti della vita.

La madre ha affrontato per mesi un tributo fisico ed emotivo. Ora, la madre del bambino potrebbe alzarsi nel cuore della notte per allattare il bambino e potrebbe sentirsi un po' privata del sonno e un po' sola.

Coloro che hanno visto il proprio partner attraversare gli alti e bassi della gravidanza potrebbero sentirsi incerti su cosa fare ora che il bambino è finalmente arrivato. Anche qualcuno che è stato il partner perfetto durante il parto potrebbe non sapere di cosa ha bisogno il proprio partner dopo il parto.

E' ora di essere all'altezza della situazione. Ecco alcuni modi per supportare il tuo partner dopo la gravidanza.

La sicurezza è una parte importante di ciò che ci mantiene nelle relazioni e di ciò che ci spinge a tornare alle persone, ai luoghi e alle cose che amiamo. Sentirsi al sicuro può essere parte integrante di una relazione, soprattutto durante i grandi cambiamenti della vita.

È importante fornire un senso di sicurezza al tuo partner, in particolare dopo il parto, secondo Genesis Games, LMHC, un consulente di salute mentale a Miami.

Il periodo postnatale è confuso, frustrante e un po’ più travolgente di quanto la maggior parte delle persone sia portata a credere.

"La sicurezza emotiva significa sentirsi a proprio agio nell'esprimere i propri bisogni, sentimenti e pensieri senza temere l'umiliazione, il giudizio o che venga in qualche modo usato contro di noi", ha affermato Games. "Il partner che non partorisce deve coltivare la sicurezza emotiva in modo che il partner che partorisce si senta a suo agio nel condividere il supporto di cui ha bisogno."

Anche se non hai mai dovuto acquistare un prodotto per l'igiene femminile prima, preparati a farlo ora. Come nel caso di molte procedure che coinvolgono gli organi riproduttivi, si verificheranno sanguinamenti e spotting.

Il nuovo genitore lascerà la clinica o l'ospedale con almeno un assorbente, se non qualcosa di simile a un pannolino per adulti. Secondo Healthy Parents, Healthy Kids, il tuo partner potrebbe dover cambiare il assorbente mestruale ogni una o tre ore per i primi uno o tre giorni con un uso continuato per le due settimane successive.

Il sanguinamento postpartum, o lochia, dura in genere dalle quattro alle sei settimane, ma può verificarsi fino a 12 settimane dopo la nascita del bambino, secondo NCT. Ti consigliamo di avere almeno un pacchetto di cuscinetti per carichi pesanti a portata di mano.

Sii disposto a parlare con il tuo partner per vedere se esiste un marchio o uno stile con cui si sentono più a loro agio.

A volte gli esercizi di respirazione hanno la priorità nel periodo precedente al parto, ma non sono particolarmente prioritari dopo il travaglio e il parto. La respirazione profonda non è ottima solo per il sistema nervoso centrale, ma diversi metodi possono effettivamente aiutare a guarire il corpo e ad intensificare le (future) esperienze sessuali.

"Non c'è modo di sbagliare", ha detto Callie David, MA, MFT, terapista matrimoniale e familiare con sede a Denver con una vasta pratica di respirazione e coaching.

Lavorare insieme sul respiro come partner è un’esperienza intima e connettiva. Non devi nemmeno dedicare molto tempo alla respirazione meditativa.

"Consiglio di iniziare lentamente quando si tratta di respirazione. Prova a respirare per sette minuti alcune volte alla settimana, quindi puoi aumentare lentamente il tuo tempo", ha detto David.

Non solo un massaggio uterino di base può potenzialmente aiutare a regolare il sistema nervoso del tuo partner con movimenti e pressioni lenti, ma potrebbe anche aiutarlo a riprendersi dal parto vaginale. Inoltre, potrebbe diminuire il rischio di emorragia dopo il parto.